PCOS Seed Cycling Pack – Pumpkin, Flax, Sunflower & Sesame Seeds

🌸 PCOS Seed Cycling – Natural Hormone Balance  

🌿 Introduction  
PCOS Seed Cycling is a gentle, natural method that supports hormone balance through specific seeds taken during different phases of the menstrual cycle. Each seed provides unique nutrients that may help regulate estrogen and progesterone levels.  

🥗 How It Works  
Your cycle is divided into two phases:  

1️⃣ Follicular Phase (Day 1–14)  
-  Pumpkin Seeds + Flax Seeds
- Benefits: Supports healthy estrogen levels, provides zinc and omega-3s for hormone production.  
- Suggested Intake: 1 tablespoon of pumpkin seeds + 1 tablespoon of flax seeds daily (do not exceed).  

2️⃣ Luteal Phase (Day 15–28)
-  Sunflower Seeds + Sesame Seeds
- Benefits: Supports progesterone balance, provides vitamin E, selenium, and lignans for hormonal health.  
- Suggested Intake: 1 tablespoon of sunflower seeds + 1 tablespoon of sesame seeds daily(do not exceed).  

💡 Usage Tips  
- Always consume seeds in raw or lightly roasted form for best results.  
- Consistency is key — follow the cycle regularly.  
- This is a natural wellness practice, not a replacement for medical treatment.  
- If you have allergies or health conditions, consult your doctor first.  

⚠️ Disclaimer  
This information is provided for general wellness and educational purposes only. It is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any medical condition. For personalized advice, always consult with a qualified healthcare professional before making dietary or lifestyle changes.  

---  

🌸 پی سی او ایس سیڈ سائیکلنگ – قدرتی ہارمون بیلنس  

🌿 تعارف  
پی سی او ایس سیڈ سائیکلنگ ایک قدرتی اور نرم طریقہ ہے جس میں مخصوص بیج ماہواری کے مختلف حصوں میں استعمال کیے جاتے ہیں تاکہ ہارمون بیلنس بہتر ہو سکے۔ ہر بیج میں خاص غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کو متوازن رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔  

🥗 کیسے کام کرتا ہے؟  
ماہواری کو دو حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے:  

1️⃣ فولیکولر فیز (دن 1 تا 14) 
-  بپمپکن سیڈ+سیڈ فلیکس   
- فوائد: صحت مند ایسٹروجن لیول کو سپورٹ کرتا ہے، زنک اور اومیگا 3 فراہم کرتا ہے۔  
- مقدار: روزانہ صرف 1 کھانے کا چمچ پمپکن سیڈ + 1 کھانے کا چمچ فلیکس سیڈ (زیادہ استعمال نہ کریں)۔  

2️⃣ لُوٹیل فیز (دن 15 تا 28) 
- سن فلاور سیڈ +تل  
- فوائد: پروجیسٹرون کو بیلنس کرتا ہے، وٹامن ای اور سیلینیم فراہم کرتا ہے۔  
- مقدار:روزانہ صرف 1 کھانے کا چمچ سن فلاور سیڈ + 1 کھانے کا چمچ تل (زیادہ استعمال نہ کریں)۔  

💡 استعمال کے نکات  
- بیج ہمیشہ کچے یا ہلکے روسٹ کر کے استعمال کریں۔  
- باقاعدگی سے استعمال کرنا بہت ضروری ہے۔  
- یہ صرف ایک قدرتی طریقہ ہے، میڈیکل علاج کا متبادل نہیں۔  
- الرجی یا کسی بیماری کی صورت میں پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔  

⚠️ ڈسکلیمر  
یہ معلومات صرف عام فلاحی اور تعلیمی مقصد کے لیے دی گئی ہے۔ یہ کسی بیماری کی تشخیص، علاج یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ کسی بھی غذائی یا طرزِ زندگی کی تبدیلی سے پہلے ہمیشہ مستند ڈاکٹر یا ماہرِ صحت سے مشورہ کریں۔