Pine Poppy Seeds | Khashkhash | خشخاش – Hormonal Wellness

Poppy Seeds | خشخاش  
Tiny Seeds, Timeless Strength — For Body, Mind & Balance

Poppy seeds, known as خشخاش, gently nourish mind and body. Rich in magnesium, zinc, calcium, and plant protein, they help balance hormones, boost vitality, calm nerves, and enhance natural beauty. Loved for generations for quiet strength and harmony.

🌸 For Girls & Women – Hormonal Harmony & Inner Glow  
• Eases Menstrual Cramps & PMS  
Natural magnesium relaxes muscles, reducing pain and mood swings.

• Supports Healthy Estrogen Balance  
Nutrients help balance hormones for emotional and reproductive health.

• Promotes Calmness & Emotional Stability  
Helps ease daily stress and anxiety linked to hormonal shifts.

• Nourishes Scalp & Adds Softness to Hair  
Proteins and oils reduce dryness, adding softness and shine.

• Aids Restful Sleep  
Calms the nervous system for deeper, refreshing sleep.

• Helps with Postpartum Recovery & Fatigue  
Supports strength and mood balance after childbirth.

🔥 For Boys & Men – Strength, Calm & Vitality  
1. Boosts Stamina & Testosterone Naturally  
Zinc and healthy fats gently support daily energy and hormone balance.

2. Improves Focus & Mental Relaxation  
Magnesium keeps the mind calm yet alert.

3. Reduces Stress & Sleep-Related Anxiety  
Promotes evening calm and better sleep quality.

4. Strengthens Digestion & Muscle Recovery  
Rich fiber aids digestion; minerals help muscles recover.

5. Supports Natural Libido & Sperm Quality  
Zinc contributes to male fertility and vitality.

✨ Beauty & Brain Benefits – Inside & Out  
● Hair: Improves Thickness & Reduces Dryness  
Omega-6 and protein help reduce breakage, making hair healthier.

● Skin: Boosts Elasticity & Soothes Redness  
Natural fats calm inflammation, leaving skin soft and resilient.

● Brain: Sharpens Memory & Focus  
Magnesium and tryptophan help maintain calm concentration.

● Sleep: Deep, Restorative Rest  
Supports longer, more peaceful sleep.

How to Use  
– Add to warm milk before bed  
– Sprinkle on porridge, yogurt or salad  
– Blend into shakes, desserts or granola  
– Mix with almond powder for energy  
– Use in thandai, kheer or herbal drinks

Nutritional Highlights (per 100g)  
– ~525 kcal: Natural energy source  
– ~18g protein: Supports muscle health  
– ~19g fiber: Improves digestion  
– ~350mg magnesium: Calms nerves & aids sleep  
– Rich in zinc & calcium: For bones & hormones

Storage Tips  
1. Keep in a cool, dry place  
2. Store in airtight container  
3. Avoid sunlight & moisture

⚠️ Disclaimer:  
Natural food supplement, not medicine. Pregnant or hormonally sensitive individuals should consult a doctor before regular use.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

خشخاش | Poppy Seeds  
ننھے بیج، مکمل طاقت – جسم، ذہن اور توازن کے لیے

خشخاش قدرتی معدنیات اور پروٹین سے بھرپور ہے جو ہارمون توازن، ذہنی سکون، توانائی اور خوبصورتی کے لیے مفید ہیں۔ نسلوں سے آزمودہ، روزمرہ زندگی میں خاموشی سے طاقت اور سکون لاتا ہے۔

🌸 خواتین و لڑکیوں کے لیے – ہارمون توازن اور اندرونی چمک  
• حیض کے درد اور پی ایم ایس میں آرام  
میگنیشیم پٹھوں کو پرسکون کرتا ہے، درد اور موڈ سوئنگز کم کرتا ہے۔

• ہارمون توازن میں مدد  
غذائی اجزاء ہارمون کو متوازن کرکے جذباتی اور تولیدی صحت بہتر بناتے ہیں۔

• سکون اور ذہنی اطمینان  
روزمرہ کے دباؤ اور بے چینی کو کم کرتا ہے۔

• بالوں کو نرم اور چمکدار بنائے  
پروٹین اور تیل خشکی کم کرکے بالوں کو صحت مند بناتے ہیں۔

• بہتر نیند میں مدد  
اعصابی نظام کو پرسکون کرکے گہری نیند لاتا ہے۔

• زچگی کے بعد کی کمزوری میں مدد  
طاقت بحال اور موڈ متوازن کرتا ہے۔

🔥 مردوں و لڑکوں کے لیے – طاقت، سکون اور توانائی  
1. طاقت اور ہارمون میں بہتری  
زنک اور صحت مند فیٹس توانائی اور ہارمون توازن میں مددگار ہیں۔

2. توجہ اور ذہنی سکون  
میگنیشیم دماغ کو پرسکون اور متوازن رکھتا ہے۔

3. تناؤ اور بے چینی میں کمی  
رات کو ذہنی دباؤ کم کرکے نیند بہتر بناتا ہے۔

4. ہاضمہ اور مسلز کی بحالی  
فائبر اور معدنیات نظام ہاضمہ اور پٹھوں کو سپورٹ کرتے ہیں۔

5. قدرتی خواہش اور صحت میں بہتری  
زنک مردانہ صحت اور توانائی کے لیے مفید ہے۔

✨ خوبصورتی اور دماغی فوائد  
● بال: مضبوطی اور نمی  
اومیگا 6 اور پروٹین ٹوٹنے سے بچا کر بالوں کو صحت مند بناتے ہیں۔

● جلد: لچک اور سوجن میں کمی  
قدرتی فیٹس جلد کو نرم اور متوازن رکھتے ہیں۔

● دماغ: یادداشت اور ارتکاز  
میگنیشیم دماغ کو پرسکون اور توجہ کو بہتر کرتا ہے۔

● نیند: گہری اور پرسکون  
پرسکون نیند کے چکر کو فروغ دیتا ہے۔

استعمال کا طریقہ  
– سونے سے پہلے گرم دودھ میں شامل کریں  
– دہی، دلیے یا سلاد پر چھڑکیں  
– شیکس، مٹھائی یا گرینولا میں شامل کریں  
– بادام پاؤڈر کے ساتھ لیں  
– تھنڈائی، کھیر یا قہوے میں استعمال کریں

غذائی خصوصیات (فی 100 گرام)  
– ~525 کیلوریز: قدرتی توانائی  
– ~18 گرام پروٹین: پٹھوں کی صحت کے لیے  
– ~19 گرام فائبر: ہاضمہ بہتر بنانے کے لیے  
– ~350 ملی گرام میگنیشیم: سکون اور نیند کے لیے  
– زنک اور کیلشیم سے بھرپور: ہڈیوں اور ہارمون کے لیے مفید

محفوظ رکھنے کا طریقہ  
1. ٹھنڈی خشک جگہ میں رکھیں  
2. ہوا بند جار میں محفوظ کریں  
3. سورج کی روشنی اور نمی سے دور رکھیں

⚠️ ڈسکلیمر:  
یہ قدرتی غذا ہے، دوا نہیں۔ حاملہ یا ہارمون کے مسائل والے افراد ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔